Álmatlanság [ insomnia ] ellen mit lehet tenni?

Elálmosodni elálmosodok, el is alszok este 10 óra környékén, de éjjelente változóan 1, 2, 3 órakor felkelek már két hónapja, és csak 2-3 órával később tudok visszaludni valamikor, valamikor meg már nem.

Van úgy is, hogy 4, fél ötkor kelek. Kétszer előfordult az utóbbi két hónapban, hogy tudtam egyfolytában aludni 9 és fél órát, este 8-tól másnap reggel fél hatig.

Probléma még az is, hogy úgy igazán álmosodni már este fél 7-kor elkezdem. Ez elég korán van hozzá, ahhoz képest, hogy régebben este 11-re álmosodtam el olyan szinten mint most ilyen korai időpontban.

24-48 munkarendben vagyok biztonsági őr.

Ha dolgozni megyek, akkor már vissza sem alhatok. Ha melóból jövök, akkor itthon alszom, de mostanában amióta alvásproblémám van, azóta általában 11 órakor már kelek. Régebben meg ha nagyon kimerült voltam, volt, hogy csak délután négy órakor keltem fel, vagy délután kettőkor.

Már eléggé kimerültnek érzem magam. Lelki betegséget is kaptam már miatta. Depressziós lettem.

Régebben általában 8 órákat aludtam egyhuzamban. 26 éves vagyok.

Háziorvos melatonin tablettát írt fel, de azt nem vettem meg, mert hirtelen csak a 7000 forintos méregdrága árat láttam meg.

Másfél hónapja szedek Frontin 0,25 mg nyugtatót, 3x1 adagolással, neurológus receptjére. Voltak idegrángásaim is - rángatóztak az idegek a testem különböző részein - azért mentem el oda is.

Nem használ a Frontin, ezért mostanában csak este lefekvés előtt veszek be kettőt, azaz 0,50 mg adagot, de úgyanúgy kelek általában éjjel 2-kor.

Úgy döntöttem nem is szedek többet a Frontinból.

Lehet ki kéne próbálni a Melatonin gyógyszert?

Lehet a bioritmusom borult fel?