Hogyan tudok előbb elaludni?
Figyelt kérdés
Hetente háromszor járok box edzésre. Este 20:00-21:00-ig tart. Mindég mikor hazajövök fáradt vagyok, lefekszem kb 22:00-kor, de nemtudok elaludni éjfélig. Feltételezem, hogy mivel felvagyok pörögve. Valakinek tipp, hogyan tudnék bár 22:30-kor elaludni?szept. 10. 20:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Vegyél be altatót, ha igazán fontos a pihenés. Dormicumot próbáld ki, azt használom.
2/3 anonim válasza:
válasza:Próbálj ki rituálét. Hazaérsz, fürdesz, olvasol 10 oldalt, pár legzőgyakorlat.
Vagy barmi rituálé ami jólesik. Mindig ugyanaz legyen ugyanabban a sorrendben. És akkor rááll az agy, hogyha azokat csinálod akkor hamar alvás
(Én ált 9kor érek haza edzesrol es fel 11kor mar alszom)
3/3 anonim válasza:
válasza:Fel vagy pörögve az edzéstől. 3 órával alvás előtt már nem célszerű edzeni. Korábban nem lehetne?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!