Kicsit alacsony vashiányra étrendkiegészítőt vagy valami hasonlót szedni, javaslat? (Nem gyógyszert)

Kérdezd meg az orvosodat melyiket ajánlja.

Ugyan azokat tudja bárki mondani amiket ezek szerint te is ismersz.

Honnan tudjuk neked melyik lenne jó?

Leget azt ajánlom szedd a neoferro folgammát te elkezded szedni aztán holnaptól nem tudsz majd szarni mert olyan kemély székleted lesz tőle hogy nem bírod kinyomni aztán itt jön a következő kérdésed hogy szart ajánlottak mit tegyél….

Szia, először gondold át mit eszel, iszol, milyen étrendkiegészítőket szedsz.

Ha polifenol tartalmú (zöldtea kivonat / EGCG vagy mondjuk oligoprocianidin / OPC) biztos lehetsz benne, hogy ezek miatt mértek alacsony vaskoncentrációt, ha elhagyod, kb. 2-3 hét alatt rendeződik. Az EGCG napvédő, barnulást segítő kapszulákban is benne van, gátolja a leégést.

Tejtermékek, kalcium: a tejsavó nem, viszont az összes többi csökkenti a vas felszívódását, ha sok tejterméket, sajtot fogyasztasz szintén lecsökken a szérum vas. Ha lábgörcsre, csontritkulásra, idegességre magnézium-kalciumot használsz szintén csökken a vas.

Ha növelni szeretnéd húst fogyassz többet, inkább vörös húst (pl. marha), több C-vitamint (D-vitamin mentest, mert a hozzáadott D-vitamin növeli a kalcium és magnézium szintet a vérben ezáltal a vas szintjét és felszívódását csökkenti).

A több C-vitamin elvileg a menstruáció mérséklésében is segít.

Vas bizglicinát, és kerüld a koffeint meg a kávét is!

Vastartalmat este kell bevinni, mert éjjel hasznosul a leghatékonyabban!