Ez normális vércukoremelkedés?
Sziasztok!
Kíváncsiságból mértem a cukrom 20 percenként, hogy lássam, hogyan alakul a cukorszintem. A reggelim a következő volt: olivás stangli fele (rendes búzalisztes), sajtkrém, sajt, sonka, uborka és víz. Ez amúgy csak 17-20 CH.
kiindulási: 5.0
20 perc: 6.4
40 perc: 9.0
60 per: 7.0
80 perc: 5.2
100 perc: 5.1
120 perc: 5.3
Nem magas a 40 perces érték?
válasza:"Hivatalosan" normális a 40 perces is, mert akár 11-ig is fölmehet közvetlenül étkezés után. Plusz a mérőnek is jelentős szórása van, ha többször méred 40 percnél, simán kaphattál volna 8-10 közötti értékeket. Vannak egészségguruk, akik szerint szerencsésebb olyan ételeket fogyasztani, amiktől max 7-ig megy föl. Annyiból igazuk van, hogy minél magasabbra engeded a vércukorszintet, annál jobban pusztítja az érfalakat. Közben a szervezet folyamatosan helyreállítja a hibákat, de ha sokszor magas, akkor összességében a pusztítás a gyorsabb.
Összefoglalva, hivatalosan ez egy normális eredmény, és a te szabad döntésed, hogy akarsz-e ennél szigorúbb lenni, bizonyos egészségügyi előnyök reményében. Nem is feltétlenül a kaját kell visszafigni hozzá, ha egy órát intenzíven sportolsz, napokig alacsonyabb csúcsértékeid lesznek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!