Aki covidos volt, milyen és mennyi vitamint vett be? Túladagolni sem szeretném őket.

C-vitamin: 2000 mg naponta

D-vitamin: 2000 NE naponta

Amúgy nekem ez a mindennapi rutinom, de amikor covidos voltam akkor is így szedtem.

Én ezeket szedtem, amíg teljesen meg nem gyógyultam:

- 5000 NE D-vitamin (nyáron 2000-et, télen 4000-et szedek naponta)

- 1000 mg C-vitamin, és pluszban gyümölcsök (citrusfélék, kivi)

- 2x200 mg B1, 2x500 mg B3 vitamin

- 100 mg cink

- 300 mg magnézium, NAC (szelén is van az enyémben)

Emellett az éppen aktuális tünetekre való gyógyteákat is ittam, a hurutra néhányszor vettem be propoliszt. Az elején nyers gyömbért is ettem.

Quercetint is ajánlják a cink mellé, de nem tudtam időben beszerezni, viszont ezt be lehet vinni hagymából, almából, citrusfélékből és bogyósokból is.

Lehet, hogy túlzásnak tűnik, de én mindent bevetek, ami szükséges lehet, ha beteg vagyok. Most volt először pozitív tesztem (decemberben), egy kicsit megijedtem, mivel nem tudtam, hogy korábban találkoztam-e ezzel a vírussal, hogy fog rá reagálni a szervezetem. Szerencsére nem voltak súlyos tüneteim, és viszonylag rövid idő alatt meggyógyultam.

5-os vagyok, en is ezert szedem, mert vitaminok nelkul havonta 1x tuti beteg vagyok. Hiaba a kiegyensulyozott etkezes, az immunrendszerem nem valami csodas.

Covidot is csak most kaptam el eloszor (tudtommal) 1 honapja, eddig szerencsesen megusztam.