Hogyan lehet a vitaminokat túladagolni?

Ne aggódj, sok répától sosem kapsz korai halált :D

Igen, durva dózisú vitaminkészítményekkel tudod túladagolni némelyik vitamint.

Ha csak rengeteget eszel és egy napnyi adag multivitamint beszedsz, az még bizonyára kevés hozzá, hogy bármi gondot okozzon.

Linkeld már be, hadd röhögjek. Ne aggódj, a vitaminokat csak nagyon szélsőséges esetben lehet túladagolni.

Pl, ha megennél egyszerre kb 80 kiló fókamájat ami a világon a legmagasabb A vitamintartalmú étel - akkor lehetne túladagolásod. Sajnos azonban a mai zöldségekben, gyümölcsökben alig van hasznos vitamin és ásványianyag. Ajánlom figyelmedbe Dr Márai Géza tanulmányát. Ő a Gödöllői Agrártudományi Egyetem - vagy hogy hívják - professzora és a hatvanas évek óta vizsgálja a magyar növényeket ilyen szempontból. A monokultúrás földművelés, a sok műtrágya és a permetezés hatására a vitaminok szinte eltűntek az ételeinkből.

Még egy dolog: Olvasd el Dr. Lenkei Gábor könyveit. Kezdd a Cenzúrázott Egészséggel. Ha valaki akkor ő tudja, mit beszél.

A répában nincs A-vitamin, csak béta-karotin, amiből valamilyen mértékben tud a szervezeted A-vitamint előállítani, ha tud egyáltalán.

A természetes ételek nem csak egyféle vitamint tartalmaznak, hanem többfélét, ásványi anyagok és egyéb, a felszívódásukat is segítő tápanyagok társaságában. A szintetikus vitaminok hasznosulása ezért sokszor sokkal gyengébb, mint ha táplálékból szerzed be ezeket. Ugyanakkor valóban akkor fordulhat elő vitamintúladagolás, ha pl. egyféle, brutálisan nagy dózisú vitamint tartalmazó készítményt szedsz hosszabb ideig (pl. Roaccutanról olvastam ilyet).