Ez most pánikroham vagy valami komolyabb?

Simán lehet egy vérnyomás ingadozás, főleg ha mondjuk hirtelen váltottál nyugalmi helyzetből.

Nincs semmi baj, megijedtél. Ha szertnél, elmehetsz orvohoz, elmondhatod a problémát, első körben úgyis vérnyomsámérés, szívmonitor, ekg, mellé kis neurológia vizsgálat. Ha itt nem talál semmi eltérést a doki, akkor egyelőre nem fog tovább küldeni úgysem.

Lehetett pánikroham is, azzal viszont vagy elmész szakihoz, vagy megtanulod leküzdeni. A leküzdés egyszerűnek hangzik, de tudom hatalmas harc.

Ha érzed jön, vagy már előjöttek a tünetek is, mélylevegő, tartsd bent pár másodpercre, légzéstechnika, igyál egy hideg pohár vizet kortyonként, és mondd el magadnak, hogy ez nem valós! CSak nyugi. Ne spanold magad tovább. Ne vizsgálgasd magad, csak rosszabb lesz.

Esetleg ilyenkor, ha már elmúlt a pánik, vagy legyűrted, igyál egy zöld teát. Csak nyugalom, nem adják azt olyan könnyen.