Gerincsérv kezelése?

Több alkalommal megfájdult a gerincem görnyedt ülés miatt. A YouTube-on körülnézve akadtam például a denevérpadra:

Denevérpad - hathatós segítség gerincsérv esetén

https://www.youtube.com/watch?v=yXBQ6KwmcW8

Ez is hasonló:

Gravitációs állvány

https://www.youtube.com/watch?v=u72YxX5gKHo

De én nem használtam ezeket hanem kompenzáló testmozgásokat végeztem. De lehet hogy mégis készíteni fogok ilyen fejjel lefelé lógós valamit.

Egyik videón találóan a macskát említik, ami görnyedten szokott aludni hidegben odakinn. Majd ébredéskor ösztönösen tudja első teendőjét, nyújtózkodik, vagyis kompenzálja a görnyedt gerinctartást.

[link]

A gyógytornák közt is van hasonfekve történő hátrahajlás, tapasztalatom szerint az is jót tesz a görnyedt ülés kompenzálására.

Ha már teljesen kialakult, kiszakadt gerincsérved van, azt csak műteni lehet. Egyébként még bármi visszafordítható. Egyik lehetőség a gerinc trakciója (nyújtása), ennek egyik eszköze a fenti denevérpad. Ha az nem áll rendelkezésre, itt a "szegény ember denevérpadja":

https://www.youtube.com/watch?v=tEhzPHw7g-4

De ez csak az elsősegély, ami ténylegesen helyre tudja hozni, az a gyógytorna. Amint fent említenek, az a McKenzie kobragyakorlat, de legjobb, ha elmész gyógytornászhoz. Masszázs vagy akupunktúra ide már kevés lesz.

(egy csontkovács)