Mennyi idő alatt lehet felépülni porckorongsérvből?

Kedves Kérdező!

Ne aggódj, csak vedd kezedbe az irányítást és tegyél az egészségedért, magadért! Az már egy nagyon jó hozzáállás, hogy rendszeresen tornázol és konzultálsz gyógytornásszal.

Azt kell tudni, hogy majdnem minden ötödik embernek van sérve, még sincs mindegyik ötödiknek súlyos fájdalma. A sérv nem mindig okoz gondot, a jelenlegi evolúciós folyamat szerint ez egy gyenge pontja az embernek, így dolgoznia kell érte, hogy a beton dzsungelben megtartsa a gerinc rugalmasságát.

A gerinc sérvvel járó panaszok akkor fognak csökkenni vagy megszűnni, ha azok az idegeket, amelyeket érint, sikerül felszabadítani. Első körökben a comb hajlítókat, farizmokat szükséges nyújtani (egyúttal az idegeket is "nyújtani"), a helyes testtartást beállítani, megtanulni, a lehajolásokat, járást, minden mozgást fájdalommentessé tenni, amihez már jól ismert technikákat használnak a gyógytornászok. Az életvezetési módokat kell átbeszélni és a tanácsokat megfogadni a mozgásterapeutától.

A biciklit ne add el, csak hagyd egy kicsit pihenni! Ha megnyugszik az ideg, megszűnik a fájdalom, végezz funkcionális edzést, erősítsd meg a derekadat, a teljes törzsedet, tedd magad stabillá és rugalmassá, növeld az állóképességedet idővel. Egyre jobban ki fogod tudni védeni a hirtelen mozdulatok, járás, futás, ugrás egyensúly kibillentő szakaszait és tünetmentessé válsz. Ha úgy érzed, hogy egy gyógytornásszal megrekedtél s nem halad a dolog előre vagy nem nyújt elég információt, keress másikat, mindig akad a közelben elhivatott gyógytornász, manuálterapeuta, gerincproblémában jártas edző, csak keresni kell!

Üdvözlettel,

Szabó Klára - gyógytornász