S. O. S. Gyógytorna ügyben segítene valaki?

nem tudom miről van szó, de a gyógytorna is csak abban tud segíteni, hogy megizmosodjon a lábad.

konditerem, lábsúly, gumiszalag, ezekkel erősítheted a lábad, csípőd

kitörés, nagyon sok gyakorlat van

[link]

nincs x lábam, nem tudom milyen mértékű elváltozás a csontokban

Sajnos a gyógytorna nem gyógyít semmit sem, inkább az a lényege, hogy ne okozzon nagyobb bajt és átmozgassa az embert.

Ami biztos, erős izomzat jól védi az izületeket, mivel kevesebb terhelést kapnak, de az erős izmokat csak nagyobb terheléssel érhetők el.

A konditermes, súlyzós edzések kifejezetten jók mégis mert a szervezet jobban bírja a rövid ideig tartó nagy terhelést mint a hosszabb ideig tartó rossz tartásod.

És amíg nősz, megfelelő izommal teljesen kigyógyítható a lúdtalp és hasonlók.

Ha lúdtalpad van járj egyhelyben két felfújható ülőpárnán vagy hasonlón.

a combod 4 irányba tudod mozgatni, előre, hátra, jobbra és vissza balra. Ez 4 gyakorlat gumiszalaggal.

Majd írd meg bevált-e. A lényeg a fokozatos terhelésnövelés.

A gerincferdülések pár hónap alatt helyrejönnek.

Szerintem visszafordul, de ilyenek biztos nincs neten fenn.

Egy orvos se ajánlja az ilyen edzéseket, mert ezt nem tanítják nekik.

Pl 1-2 nap pihenő kell az izomnak, hogy regenerálódjon.

Egy gyakorlatot 15-20szer kell ismételni láb esetén, de olyan ellenállással, hogy több ne is menjen.

4 sorozatot csinálj mindenből mint egy köredzés és az a hatásos.

Ez nagyon messzi van a gyógytornától, de mivel senkinek nem érdeke, hogy te ezt csináld és meggyógyulj, senki nem reklámozza vagy végez kisérletet, hogy beválik-e.

Gerincferdüléshez is ugyanígy állnak az orvosok, az veszélyesebb és gyakoribb, onnan tudom, hogy az edzés teljesen meggyógyítja.

Itt még vannak gyakorlatok

shop.builder.hu/gyakorlatok-a2256

https://www.youtube.com/user/hunbars

Először is azzal kezdeném, hogy gyógytornász vagyok.

Első gondolatom az volt h nem is térdeddel van a baj, hanem a bokáddal. Sztem bokasüllyedésed van és ebből kifolyólag másképp terhelődik a térdízület és ezért van X lábad. Én csak annyit tudok neked javasolni h menj el az ortopédiára ott ha jó fejek kiírnak neked gyógytornát és kapsz talpbetétet is amit hordani kell. A gyógytornán megtanult gyakorlatok, meg magát az alapelvet hgy mely irányokba kell erősíteni és mely izmokat, azt meg már otthon is tudod majd csinálni.

Nem játék,mert az egyenetlen terhelés miatt a térdedbe 40 évesen már protézis kell majd.