Természetes altatót gyógyszer helyett mit javasoltok?

Sima komlóteával elég jól lehet aludni. Ha nem elég erős, akkor lehet hozzá adni citromfüvet, kamillát, és egy kevés levendulát. A komló, és citromfű lehet azonos mennyiségű, a kamilla, és levendula fele mennyiség. Egy csésze(másfél, két deci) teához 3 teáskanál keveréket használj. Forrázd le, fedd le 10 percre, majd szűrd le, és még melegen idd meg úgy 45 perccel lefekvés előtt. Érdemes előre bekeverni a teafüvet 6-7 napra. Akkor nem kell minden nap kis adagokat számolgatni. Két marék komló, két marék citromfű, és egy-egy marék levendula, meg kamilla. Ezeket összedarálod cukordarálóban, vagy egy nejlonzacskóban addig rázod, míg el nem keverednek egyenletesen, és minden nap, lefekvés előtt csak le kell forráznod a kész keveréket. Jól záródó, fénytől védett edényben tárold.

Citromfű tea,levendula illat vagy Valeriana compozita ami csak gyógynövényekkel készül és nem okoz fuggoseget