Természetgyógyászoktól hallottam, hogy a D3 vitamin K2 és A vitaminnal együtt hasznosul, de ajánlott még magnézium és cink szedése is. Most olvasom a tudományos orvoslás egy képviselőjétől: ez nem igaz, elég csak D vitamint szedni. Szerintetek?

Kérdező, ha lehetne értékelni a válaszodat, hasznosnak jelölném :) Örülök, hogy vannak itt értelmes, gondolkodni tudó emberek, nem csak a válaszolók, hanem a kérdezők között is.

#11

#20

Igen, a kollagén kimaradt a listából, de azt is szedjük rendszeresen. Por formájában ami kovaföldet is tartalmaz (nem értek hozzá, hogy ez valóban hatásos-e, de nekünk is pozitív tapasztalataink vannak vele). A gyerekeink nem kapnak kollagént, mert állítólag az ő szervezetük bizonyos korig képes előállítani.

"mifelénk" a Q10-et 40 felett tartják elengedhetetlennek :)

A multivitaminokról nekem az a véleményem, hogy inkább a laikusoknak való. Benne van minden, ami kellhet biztos-ami-biztos alapon. De sokkal hatásosabb, ha személyre szabottan állítják össze a megfelelő vitaminokat. Kb olyan, mint a svájci bicska: minden van benne, de ha igazán hatékonyan akarsz valamit csinálni, akkor jobb a megfelelő célszerszám mindenre :)

Az egyéni különbségekről még annyit, hogy nyilván a tápanyagok, ásványi anyagok stb. hasznosulása egyénenként függ az illető emésztőrendszerének állapotától. Pl. remek, hogy K2-vitamint termel a bélflóra, de nyilván csak akkor termel, ha megvannak azok a baktériumok a megfelelő mennyiségben. Márpedig a bélflóra aztán tényleg annyiféle, ahány ember van a Földön.

És a testünket illető kérdésekben csak azzal sáfárkodhatunk, ami az evolúció során kialakult. Amit az evolúció során hosszú ideig tapasztalt az emberiség, ahhoz az információhoz tudott alkalmazkodni és azt tudja kezelni, amit megtapasztalt. Ehhez képest az elmúlt évszázadban - ami egy nagyon apró része annak az időnek, ami a test kialakulásához addig rendelkezésre állt - elképesztően más hatások érik a testet, gyors egymásutánban vagy épp párhuzamosan, összeadódva és állandóan változva. A bélflórát is számos kiszámíthatatlan hatás éri a nyugati kultúrában, akár már születéstől fogva (pl. császármetszés), ha tudjuk hogy steril béllel születik a gyerek és a szülőcsatornában kezdődik a bélflóra-telepítés. És akkor jönnek a feldolgozott ételek, növényvédőszer-maradványok, kristálycukor, adalékanyagok, környezeti stressz és szennyezettség, antibiotikumok: azaz egy olyan kiismerhetetlen környezeti és vegyi koktél, amit az evolúció során a test soha nem tapasztalt, szóval bélflóra legyen a talpán, amelyik épen marad.