2 nap alvás nélkül. Van vmi tippetek?
A 2 éjszakás műszak között nem lesz időm sem hazamenni, sem aludni. Sőt, a fél napot vezetéssel fogom tölteni. A második műszaktól azért félek rendesen, hogy fogom bírni. Van vmi tippetek, hogy átvészeljem? Persze a kávé, tea, energiaitalon kívül..
24/N
válasza: válasza:A szemeddel kb 20 percenként nézz valami távolira, aztán az orrodra 10-szer. Ne csak akkor, ha fáradt, ez épp azt előzi meg!
Mozogj. Csinálj pár gimnasztikai gyakorlatot, de ne túl sokat, különben az ellenkező hatást éred el (elfáradsz).
Tedd ki magad fénynek. Főleg a kék fény az, ami a menatonin - egy alváshoz elengedhetetlen hormon - termelődését akadályozza. Ha nem termelődik, nem fogsz tudni elaludni.
Ha már a kávé, tea, energiaital nem kell, igyál kólát, abban szintúgy van koffein.
Szívj friss levegőt, amikor csak tudsz!
Időnként mosakodj meg!
Folyton kösd le magad! Ha fáradt is vagy, ne pihenj túl sokáig, mert elálmosodsz. Ha van egy kis időd véletlenül, akkor addig aludj.
válasza: válasza: válasza:Én rengeteg kávéval, cigivel és párizsis zsemlével élek túl ilyeneket. De tényleg, még a kocsimban is szinte vágni lehet a füstöt.
24/F
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!