Hogyan jutottatok túl/jutnátok túl a depresszión?

Szia! Semmi baj :) Megértem! Viszont ezen is csak magad tudsz segíteni! És ha kell enyhe szorongás csillapítót kell szedned. Gyógyszer ellenes vagyok, nem kell folyamatosan, de legyen nálad! Én így voltam , amikor egyedül mentem túrázni, mert mozognom kellett, és kellett az a biztonság, ha elkapna a pánik, be tudjam venni, rendszerint leküzdöttem és nem kellett. Amikor külsőségektől félünk, kérdezd meg magadtól, mitől félsz, mi az oka a félelemnek. Valahányszor nem merünk a külvilággal kapcsolatot tartani MAGUNKtól távolodunk el. Ettől vagy rosszul. Szembe kell nézni a félelmekkel, közelről már nem félelmetesek, sőt, pont arra van szükségünk, hogy oda menjünk.- ki a külvilágba. Nem ismerlek, így egyébként nehéz is jól tanácsot adni. Így nem tudom, hogy túl sok inger ér, vagy túl kevés. Ha túl kevés, akkor emberek közé kell menni, le a boltba, beszélgetést kezdeményezni, reakciókat, rezgéseket várni, beszívni. Ha túl sok, akkor ki a mezőre, vagy a parkba, ahol csend van. Egyébként, ha kiadod a gondolataidat, kibeszéled ez is sokat tud segíteni. Orvost is bombázhatod vele, ne érdekeljen ki mit gondol. Többször voltam rosszul. Felültem a vonatra bementem az orvoshoz. És amíg ott ültem már jobban lettem, elmondtam a problémámat. Haza mentem és elgondolkodtam, vajon mitől lettem jobban? Hiszen gyógyszert nem vettem be. Aztán rájöttem, el kezdtem magamért tenni, erőt vettem magamon, más környezetbe kerültem, KIMOZDULTAM, kicsit talán ki is kapcsolódtam.És elmondtam, miket érzek - kiadtam magamból. Amikor kimentem a mezőre sétálni, rendszerint gyógyszer a háti tatyóban, biztonságnak és egy gyalog ásó, a kóbor kutyák ellen. Így mentem felvértezve:) Mert azt gondoltam ki akarok kapcsolódni, menni akarok, semmi sem akadályozhat meg, félve, de erőt merítve mentem, amikor egy kanyarhoz értem, elővettem a gyalog ásót és a kezembe n fogtam, mint egy fegyvert, ez erőt adott, és mentem mentem :) Egyébként nekem sokat segítettek azok az idézetek, amiket a bibliából szemezgettem. ( Nem vagyok bigott vallásos, de ezeket az erőt adó mondatokat nagyon szeretem) Azt hiszem összegezve a legnagyobb lényeg, az hogy kezdjünk el CSELEKEDni, szerintem ez a legfontosabb. Most így hirtelen nem tudok mást írni. Jobbulást! És kitartást! :)