Hogyan lehet kedvet csinálni a mozgáshoz? Nem tudom magam rávenni, hogy napi fél órát intenzíven mozogjak, pedig tudom, hogy kellene.

az ugra-bugrával csak hülyét csinálsz magadból, és semmi haszna, ha 1 óráig csinálod megállás nélkül, kb 2 almát égetsz el.

Vegyél cserélhető tárcsás súlyzót és minden héten látod a különbséget

A súlyzózásnak aztán van értelme, ha valaki mozogni akar....

Nem tudsz mást, csak azt, hogy minden nap mozogsz. Esetleg jutalmazhatod magad valamivel, ha ez sikerül, büntetheted, ha nem (a jutalom ne egy tábla csoki legyen). De az akaraterőd csak úgy fog fejlődni, ha kitűzöl egy célt, és ahhoz tartod is magadat. Ha így nagyon nem megy, legyen az a cél, hogy a héten minden nap mozogsz. Aztán a jövőhéten is, azután is, mikor ez már erőfeszítés nélkül megy, akkor a következő 2 hétben mozogsz, majd 1 hónapban, stb...

a súlyzózás nem mozgás?

az ugra bugra soha nem erősít és lesz könnyebb, csak, hogy tisztázzuk :D

én arra szoktam gondolni, h ezzel is csak szebb és formásabb testem lesz :)

utána még jobb kedvem is van mindig, hogy ez az megcsináltad és beleadtál :)