Miért nem tudok egyhuzamban napi 3-4 óránál többet aludni?
Szerencsére nem kell korán kelnem,mindig 10 kor kelek,és este 23 kor fekszem le.Kell egy kb 2 óra,míg elalszom,így éjjel 1 től alszok tulajdonképpen.Jó lenne,ha meglenne a napi 8 óra egyben,de én mindig felébredek 3-4 óra alvás után.
Utána visszaalszok még egy 3-4 órára.Aztán megint felébredek,és akkor megint rányomok még egy órácskát.
Kipihenten ébredek amúgy,csak aggaszt,hogy úgymond darabokban alszom meg a 8 órát és nem egyben.
Ez számít,vagy jelenthet valami gondot ?
A napjaim borzasztó unalmasak.Itthon rohadok,eszek,netezek,fekszek az ágyon,álmodozok,néha boltba lemegyek.
28/L
Akkor nyomass valami sportot.:)
Sokat gondolkodsz elalvásnál?
Feszült vagy?Vagy szomorú?
válasza:,,A napjaim borzasztó unalmasak.Itthon rohadok,eszek,netezek,fekszek az ágyon,álmodozok,néha boltba lemegyek,,
ezzel meg is válaszoltad magadnak, tele vagy energiával amit ki kellene adnod magadból, fáraszd le magad vagy egy héten keresztül utána már jobban fogsz tudni aludni.
az benne érdekes, hogy én pont fordítva vagyok ha nem keltenek fel végigalszom a napot is és mindig fáradtan ébredek
válasza:Ha reggeli ébredéskor rögtön kikelsz az ágyból és nem alszol vissza, néhány nap, vagy néhány hét múlva a szervezeted visszatér a normális kerékvágásba. Ekkor menj el sétálni, ha nem találsz hasznosabb elfoglaltságot, és ne aludj vissza.
A szervezeted még emlékszik hogy reggel fel kell kelni, ezért szakaszolja az alvást. Az alvásban szerepet játszó melatonin termelés a nappali fény hatására működik, tehát világosban sohase aludjál. A szervezet alvási ciklusa a sötétséghez van beállítva nem pedig a nappalokhoz.
de rendesek vagytok,egytől egyig mindenkinek volt hasznos válasza ! az edzést beiktatom holnaptól,arra már szintén gondoltam,de inkább napközben,nem este,mert lehet,az is felpörgetne éjszakára.
a fénnyel nincs gond,full sötétben alszok.
Hát a stresszel,félelmekkel vannak gondok,igen....egyrészt,hogy még itthon kell laknom a szüleimmel és elviselni mások szokásait,aztán ott van a felső szomszéd,aki Karácsony óta kikészít,hogy állandóan zörög,emiatt ventillátorral alszom,az legalább elnyomja a hangokat és viszonylag nyugodtan alszok.
Illetve itt a téren van egy kis pékség,és ehhez a kocsik éjjel 3 tól érkeznek folyamatosan,10 percenként úgy,hogy nem állítják le a motort és van ,hogy éjjel 3-4ig megy a kocsimotor.....ekkor kénytelen vagyok az ablakot becsukni,de hamar elfogy a friss levegő,nyilván...szóval sok a stressz faktor,az tény...
köszi :)
amúgy nem csinálok semmit,ki sem kelek az ágyból,ki se nyitom a szemem,csak alszok 3-4órát,automatikusan felébredek,de ágyban maradok,és alszok vissza egyből,olyan 1-2óráig éber vagyok(ennyi idő,míg újra elalszok) és utána megint elalszok 3 órára,aztán megint felébredek :) így megy :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!