Ez ellen mit lehet tenni? 13/f (alvás zavarok)

13 éves fiú vagyok.

Reggel 6kir kelek, rögtön amint megszólal az ébresztőm.

Aztán legszívesebben vissza aludnék mert egyszerűen szörnyen fáradt vagyok. Elmegyek suliba, amig ott vagyok egyáltalán nem vagyok fáradt, de amint hazaérek és leteszem a táskát rögtön fáradt leszek de aludni nem tudok. Telefonozgatok, tv-zek, megpróbálok tanulni aztán egyre éberebb leszek és este meg egyszerűen nem tudok elaludni. 22kor lefekszem, hogy na mostmár megpróbálok aludni. De egyébként lazán ellenék én hajnalig is.

Mit lehetne tenni a délutáni fáradság és az éjszakai éberség ellen?