Hogyan aludhatok jobban?
Figyelt kérdés
Egy ideje gyakran küszködöm elalvási problémákkal. A suli miatt gyakran vagyok fáradt, tele a fejem, stb. aztán (szerintem emiatt) elalvás előtt gyakran rámtör egy ilyen fura érzés amitől nem tudok elaludni. Idegesség, a fülemben lüktetést érzek, olyan mintha lenne egy gát köztem és az elalvás között, aztán egy darabig csak néha elbóbiskolok lefekvéskor de mikor felkelek még idegesebb vagyok... Másnap még fáradtabb vagyok. Minek a segítségével tudom ezt eltüntetni azon kívül hogy nem gondolok rá? Kinek mi vált be? Altatót nem akarok szedni. 17/F2015. ápr. 27. 19:27
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Én is elég feszült vagyok mostanában, én még pszichoszomatikus tüneteket is produkálok (nehézlégzésre gondolok itt), és nekem sokat segít a nyugtató meditációk hallgatása. Ha úgy érzem, elborul az agyam, akkor befekszem az ágyba és youtube-on elindítok egy-egy videót. Van, amikor elalszom rá, de van, hogy végighallgatom, ha kell, többször egymás után, és segít. Próbáld ki te is, hátha sikerül. :)
https://www.youtube.com/watch?v=O8u9fMK6rT4
https://www.youtube.com/watch?v=2V4B-54XiOo
Én ezeket szoktam hallgatni, de van csomó másik is. :)
Vannak szöveg nélküliek is, ami csak zene, talán az is beválhat.
Remélem, hamar rendbe jössz. :)
18/l
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!