Nagyon rosszul alszok. Miért lehet? Mit lehet ez ellen tenni?

A stressz és a tápanyaghiány a két legfőbb oka az alvászavarnak.Legalább 22-2-ig mindenképpen jó lenne,ha alvásra bírnád Magad.Amit a legtöbben tartanak eredményesnek alvászavarnál(a munkahelyemen)az a kalcium-magnézium italpor(kifejezetten lefekvés előtt)Mindkettő görcsoldó,idegnyugtató,ellazító.Próbálkozhatsz még Valeriana-val,esti citromfű-teával,komlóval(bár ez a vágyat is csökkenti hosszú távon)

Nálam bejött még a szellőztetés lefekvés előtt, illetve a nem túl fűtött szoba. Furcsának tűnhet, de volt idő, amikor csak úgy tudtam elaludni, hogy lefele lógattam a fejem az ágyról (vérkeringési probléma? nem t'om). Nem tudom, napközben milyen igénybevételnek vagy kitéve, de lehetőség szerint harmonikusan "kellene" elfáradnunk fizikailag és szellemileg egyaránt. Az ágyban olvasás is remek álmosító, de ha szól a tv, bármilyen fáradt is vagyok, nem tudok elaludni! Szerintem is lehet akár ágyprobléma is, próbálj meg a másik oldalon aludni, másik matracot venni, átrakni az ágyat. teákon kívül vannak homeopátis szerek is a nyugodt alvásért, úgy tudom. Remélem, segít valamelyik praktika!

Ja, és egyetértek a stresszel is, illetve a feldolgozatlan napi problémákkal, amelyek nem hagynak nyugodt pihenést!