Kezdőoldal » Egészség » Általános közérzet » Hogyan tudnék gyorsabban...

Hogyan tudnék gyorsabban elaludni?

Figyelt kérdés

Lefekszem fél 10-kor és még éjfélkor is forgolódom az ágyban, izzadok és nem tudok aludni. Hogyan lehetne sürgetni az elalvást gyógyszer nélkül, házi praktikákkal?

#alvás #nehézség

2015. febr. 18. 21:25

1 2 ❯

1/12 anonim

válasza:

Üdv a világomban! Csak nekem elég 5 óra alvás! Ha 8-9 órát alszok akkor nagyon beesett a képem de ha csak 5-öt akkor tök friss vagyok! A kérdésedre válaszolva: feküdj le 8-kor és akk fél 10-10-kor már alszol! Vagy sportolj valamit és attól fáradt leszel nap végére!

2015. febr. 18. 21:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/12 anonim

válasza:

meleg tej

2015. febr. 18. 21:37

Hasznos számodra ez a válasz?

3/12 anonim

válasza:

Egyszer láttam a spektrumon vagy discoveryn ezt a módszert: amikor lefekszel a lábujjadtól kezdve elkezded megfeszíteni az izmaidat, fokozatosan mindig egyet-egyet, fölfelé haladva a fejedig, és csak erre figyelsz. Én kb. 2x tudom megcsinálni és elalszok.

2015. febr. 18. 21:38

Hasznos számodra ez a válasz?

4/12 A kérdező kommentje:

AZ 1. válaszolónak igaza van . Nekem us mindig ez ven.

2015. febr. 18. 21:41

5/12 anonim válasza:

Szia, nekem is visszatérő problémám szokott ez lenni. Én meditációt szoktam halkan hallgatni és igyekszem követni az utasításokat lassú nyugodt légzés mellett.

Youtube-on elindítom és kikapcsolom a monitort.

2015. febr. 18. 21:44

Hasznos számodra ez a válasz?

6/12 anonim

válasza:

én ha becsukom a szemem és nagyokat lélegzek viszonylag hamar elszoktam tudni aludni. mondjuk ha nem találom meg a megfelellő fekvési pózt akkor nem mindig hat

2015. febr. 18. 22:27

Hasznos számodra ez a válasz?

7/12 Ozmium42

válasza:

Olvass. Ha nehéz az olvasmány, akkor az agyad az alvást választja.

2015. febr. 18. 22:47

Hasznos számodra ez a válasz?

8/12 anonim

válasza:

Én fejben ország városozok, vagy ó-í-ú ritka betűs szavakat keresgélek magamban vagy végig megyek az abc-n és mindegyik betűvel 20 híresség nevét sorolom magamban. Nálam ezek működnek. :D

2015. febr. 18. 23:40

Hasznos számodra ez a válasz?

9/12 anonim

válasza:

Számolj 10000-től visszafelé 17-esével.

2015. febr. 18. 23:55

Hasznos számodra ez a válasz?

10/12 anonim

válasza:

Orbáncfűtea, mák.

2015. febr. 19. 00:45

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések: