Szinte mindig álmos vagyok, és fáradt. Mit tegyek?

Amióta megkezdődött a suli,úgy telnek a hétköznapjaim hogy minden nap kb éjjel 1-2ig fent vagyok,és 6kor kelek.Szóval kb 4-5 órát alszom.Nem is volt baj evel az egésszel,tök jól bírtam és fáradt sem voltam.Sőt.Viszont kb 2 hete megváltoztak a dolgok,még mindig későn fekszem le és korán kelek,csak hogy most az van,hogy elég álmos vagyok,fáj a hátam/derekam,nagyon lusta vagyok,és étvágyam is alig van..És ha akarnék sem tudnék elaludni gyorsabban mint éjjel 2..főleg hogy nem is engedhetem meg magamnak,3ig suli,utánna színházba kell mennem kb 7-8ig,haza jövök eszem,utánna tanulok,fürdök,alig marad időm másra..Tud valaki segíteni? Mit tehetnék hogy legyek kevésbé álmos/fáradt?

16/L