Miért megy nehezebben az ébredés reggel, amikor hűvosebb a szoba (ősszel, télen)? Nyáron sokkal könnyebben megy a reggeli ébredés.

Én is pont most tettem fel magamnak a kérdést, és úgy gondolom azért, mert ha fény van, akkor könnyebben felébredünk mert a szem így jelez az agynak hogy ideje felkelni. De a belső óra is jelez, szóval ha az óra szerint 6 óra van, de a szem szerint 3-4, akkor nehezebb minden.

Ilyenkor kell olyan lámpát venni, ami fél órával azelőtt elkezd világosodni, mielőtt fel szeretnél kelni ! :)

Nekem nincs ilyen, de szeretnék.

Én megoldom a riasztással, 5-6-ig 12 riasztás van, ami mindig egyre hangosabban szól. Ez is felébreszti az agyat mindig kicsit jobban. Legalábbis nekem bevált.

(+ hidegben sokkal jobbat tudsz aludni, az alvás is mélyebb)