Miért nem tudom végigaludni az éjszakát?

Régen nagyon jó alvó voltam, semmi neszre nem ébredtem fel, egyedül egy mániám volt, teljesen sötétnek kellett lennie, mert egy kis beszűrődő fénytől rögtön megébredtem. Már viszonylag hosszú ideje megváltozott a helyzet, ha a párom megfordul mellettem, az is elég ahhoz hogy felébredjek. Egy jó ideje olyan gonddal is szembesültem, hogy szinte minden éjszaka, vagy már inkább hajnalba 1,5-2-vagy akár 3 órával előbb megébredek, mint ahogy kéne és iszonyatosan kialvatlan vagyok és nem tudom milyen megoldást találjak rá. Az okot sem tudom, ezért tanácstalan vagyok. Aki volt vagy van hasonló helyzetben adhatna néhány tippet/segítséget a problémára.