Mit tegyek, hogy reggel könnyebben felébredjek, ne legyek ilyen álmos? 17/F

Aludj egy órával többet.

Nem akarlak elkeseríteni, de 2 féle ember van. bagoly típus és pacsirta típus. Én bagoly vagyok, éjjel sokáig fent tudok maradni, reggel a felkelés egy kínszenvedés. Sok konfliktusom van a szüleimmel, mert ők meg hajnalban simán felkelnek, de el is húznak lefeküdni max. 10-kor. Szóval nem igazán tudod megkönnyíteni, ha ilyen korán kelsz. Ha kihúzod a függönyt és reggel be tud sütni a nap, akkor könnyebben magadhoz térsz, de persze most télen ez nem játszik reggel fél hatkor sajnos.

Előző vagyok, kimaradt, hogy ha te is ez a nehezebben felkelős típus vagy, AKKOR nem nagyon tudsz mit tenni, de hát gondolom igen. Ismerek olyan embert, aki pl. minden hajnalban simán felkel és kimegy futni. Erre sosem lennék képes. Csak akkor tudok egyáltalán felkelmni korán, ha muszáj, mert dolgozni kell menni pl.

Aludj többet, 1-1,5 órával...

Amikor reggel felkelsz, mozgasd át kicsit a végtagjaidat. Kicsit a fejedet, a kezedet, stb.. Vagy mosd meg az arcod hideg vízzel. Egyél valami csokis vagy cukros ételt, valami szeletet pl. sportszelet. A csokik és a cukrok felpörgetik az embert, és így tud sportolni, vagy fenn maradni nappal.