Az a kérdésem hogy ki mit ajánl,19 éves vagyok, kicsivel több mint 60 kiló (akár mennyit eszek nem tudok hízni). De szeretnék egy "kis" erőt "magamba". Konkrétan felső testre gondolok. Hogy mit csináljak, hogy legyen bennem erő?
Figyelt kérdés
erő, izom2012. aug. 31. 17:25
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Ahoz hogy erős legyél és izmos nem kell sokat egyél.Edzés kell, esetleg konditeremben és edzhetsz.És ha rendszeresen edzel akor megjön az étvágyad is.
2/7 anonim válasza:
válasza:egyé' jó zsíroskenyeret, meg jó zsíros kajákat.
nem egészséges, meg sokaknak nem tetszik, de finom, és ha ettől nem hízol akkor semmitől.
ne vegakajákat egyél meg tésztaféléket
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Konditerem!! Ahogy elkezdessz edzeni, akarva akaratlanul is megnő az étvágyad, sok fehérjét kell bevinni.
4/7 A kérdező kommentje:
Az utolsó kettő válaszolónak. :) Ahhoz képes hogy 60 kiló fölött vagyok egy kicsivel, rengeteget eszek. Reggelire, és vacsorára fél szál házi vastagkolbász lemegy, meg még a többi jó házi ínyencség. Hogy ehhez képest milyen edzés módot válasszak, mert a kondi teremre nincs lehetőségem.
2012. aug. 31. 18:34
5/7 anonim válasza:
válasza:Kocogás, súlyozás, felülés, fekvőtámasz stb.
Töltsd le a "Paul "Coach" Wade - Fe-
gyencedzés" című könyvet, ott nagyon sok segítséget és lehetőséget lehet megtudni az edzéssel kapcsolatban.
6/7 Gysmo válasza:
válasza:Ne kolbászt egyél, ha erősödni akarsz, hanem olyan kajákat amiknek van rendes tápértékük. Ha sok szemetet eszel ( hamburger, virsli, parizer stb. ) ezektől nem fogsz erősödni, mert nincs meg bennük az a tápanyag amire szüksége van az izmaidnak. Rizs, zabpehely, csirkemell, gyümölcsök, zöldségek. Ilyesmi ételekre kell koncentrálni, nézz utána a tömegnövelő étrendnek.
7/7 anonim válasza:
válasza:A 3. vagyok, az a baj, hogyha ilyen kajákat eszel sosem lesz rajtad izom .. még ha edzel is mellette..csak zsir :-/ Életmód váltással jár igazából..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!