Miért van az, hogy ha reggel 10kor kelek fel 11 óra alvás után akkor is alig bírok kimászni az ágyból?

gondolom sokáig fent vagy, a szervezetet ez megviseli az a legjobb ha éjfél körül elalszol és 8kor kelsz

nekem is volt ilyen időszakom mikor felkelés után kellett 2-3 óra mire észhez tértem

de a túl sok alvás se használ keress rá rengeteg helyen írnak róla

Valószínűleg nem tudsz elég mélyen és pihentetően aludni, így mindegy, hogy mennyit alszol, nem tudod kipihenni magad.

Ennek több oka lehet, ilyen például a stressz és az alvási apnoe (helytelen légvétel)

Ha stresszes időszakot élsz át, akkor megpróbálhatnál valamilyen vény nélkül kapható nyugtatót bevenni lefekvés előtt ( Valeriana, Hova)

Ha horkolsz, akkor valószínűleg nem kapsz rendesen levegőt alvás közben, ezért nyugtalanul alszol. Ezzel alvásközponthoz fordulhatsz, ott tudják kivizsgálni és kezelni a problémát.

[link]

lásd.krónikus fáradságszindróma