Lehet, hogy a rendszeres futás változtatott meg?

Nemrég elkezdtem futni napi 3 km-ert és azt veszem észre,hogy amióta futok jobb a kedvem,jobban tudok aludni,kipihentebb vagyok,jobban koncentrálok és a személyiségem is pozitív irányba változott..A futásnak lehet ehhez köze??Esetleg a jövőben várhatóak még hatások amivel szembesülök?? (én arra gondolok,hogy ez a futás miatt létrejövő endorfintermelés növekedése miatt van ,de kíváncsi lennék arra is ,hogy ti mit gondoltok erről..)Előre is köszönöm a válaszokat! :)