Az egészséges életmód tényleg ér valamit?

Próbálok rendszeresebben táplálkozni, tehát pl. itthon is enni indulás előtt reggel, este 8 után max. gyümölcsöt vagy bogyókat enni. //Ennél többet nem tehetek, mindig máskor érek haza, mindig máskor ebédelek, ennek függvényében minden este máskor éhezek meg, ha egyáltalán. Az iskolában a tízórait is nagyon "darabosan" fogyasztom, majdnem minden szünetben valamennyit.//

Próbálok naponta 3-szor enni zöldséget-gyümölcsöt, többször nincs étvágyam és nincs pénzünk se, de kevesebbszer se, tehát ezt tartom.

A margarin helyett vaj van itthon, általában azt eszem. Már szinte csak a tízóraiban nem az van, mert nehezebben kenhető, ami a reggeli rohanásban hátrány.

Néha barnakenyér vagy félbarna kenyér van itthon.

A nassolás egy részénél csokiról próbálok átállni a magvakra, mint tökmag vagy szotyola, illetve a földimogyoróra.

Próbálok rendszeresen mozogni, tornázom, kocogni járok, úszni járok, néha bringával megyek suliba.

Ettől várhatok eredményeket?

Nagyon sok cikket olvastam a témában, mert érdekesnek tartom és kíváncsi vagyok - így e téren már "művelt" vagyok. Tudom, sok kutatás mutatja ki a mozgás hatásait, az étkezés hatásait. Van, amelyik cáfol, pl. a multivitaminok nem védenek a rák ellen, a C- és E-vitamin nem véd a rák ellen, stb.

Most valami közelebbit is szeretnék, mások tapasztalatait, véleményét, stb. :)