Csontfájdalom bicepsz gyakorlat közben, mi lehet ez?

Kipróbálhatod:

ne szorítsd a rudat

a tenyered húsos részével (csukló felé) fogd, hajlítsd be a kezed kicsit

a hüvelykujjadat inkább kifelé fordítsd (ne fogd át a rudat)

ami a legfonsodabb: ne dobd el a sőlyzót, mielőtt elengednéd kicsit állja meg, és finoman tedd le.

Túlerőltetted, vagy meghúzódott. Sajnos hetekig is eltarthat a gyógyulás, de ha más gyakorlatoknál nincs gond -akkor csináld azokat egyelőre.

A különös fájdalmakra mindig ügyelj,mert tested jelzi, gond van.

Áljj le egy hétre ezzel a gyakorlattal, utána finoman próbáld kis súllyal, ha akkor sem jó, ne erőltesd- adj neki újabb hetet és így tovább. . . egyszer csak rendbejön.