Hátfájásra milyen gyakorlatokat tudtok?
Figyelt kérdés
A hagyományos hátizomgyakorlaton kívül van olyan amit otthon is tudok végezni? Középen a hátam felső része szokott fájni.2011. febr. 9. 09:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:hanyattfekvés, térdek felhúzva-átkarolva előre-hátra gurulás majd oldalra, saját súlyoddal masszírozod át a hátad. Segítséggel: leülsz nyújtott lábakkal, a 2 karod hátranyújtod a mögötted leülőnek (egyirányba néztek) és ha megfogta akkor végig gyalogol a hátadon (távolságot ki kell tapasztalni) érezni fogod hol esik jól, hova lépjen és a "taposónak2 se kényelmetlen ill. megerőltető
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi szépen, remélem segít.
2011. febr. 10. 08:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!