Írnátok olyan gyakorlatokat, vagy linkeket amelyeken a következő problémák kezelésére valók, és otthon, egyedül is végezhető? Nagyon fontos volna!
Figyelt kérdés
1) az izom és letapadások föllazítása
2) hátfájás, gerincferdülés esetén helyes testtartás elősegítése
3) izmok laza átmozgatása
2009. szept. 26. 18:35
1/6 anonim 
válasza:
válasza:feltétlen menj gyógytornászhoz, csak ö tud hasznos gyakorlatokat mutatni Ugyanolyan panaszokra nem mindig ugyanolyan gyakorlatok jók, és ha nem megfelelöeket csinálsz, akkor csak árt.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:A gerincferdülésre javasolnám, h menj el az Ortopédiára, ott a doki megmondja, h mit kell tenned, milyen segédeszközre van szükséged. Ha tudsz úszni, akkor gerincferdülésnél jót tesz az úszás, a torna naon fontos :)
3/6 A kérdező kommentje:
...és csak az egyéb izmok laza átmozgatására való tornát tudna valaki javasolni? Már az is sokat segítene.
Külön választom a gerincproblémát az izmok átmozgatásától.
2009. szept. 26. 19:13
4/6 anonim válasza:
válasza:Fordulj szakemberhez! A kérdésedböl ugy látszik, hogy komolyabb mzgásszervi gondjaid vannak, ne hülyéskedj vele.
5/6 A kérdező kommentje:
Ülőmunkát végzek, és sajnos mozgásszegény életmódom van (volt eddig). Azért is volna szükségem olyan gyakorlatokra, amelyek az (letapadt és egyéb) izmokat lazán átmozgatná, megerőltetés nélkül.
A gerincproblémám az gerincferdülés, állapota végleges, csak szinten tartható - voltam orvosnál, de ingyenes ellátásra nem vagyok jogosult (pl. gyógytorna).
Nem tudatlanságom/butagásom, vagy hanyagságom miatt nem megyek szakorvoshoz (már).
2009. szept. 26. 20:17
6/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem akkor is jobb elöször elmenni gyógytorászhoz (még akkor is, ha fizetni kell érte), ott meg tudod tanulni a szükséges gyakorlatokat és késöbb otthon egyedül is tudod csinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!