Hogyan kezeljem a szájszárasságom és horkolásom?

Én úgy vettem észre hogy horkolni főleg túlsúlyos emberek szoktak, ha ez a helyzet, le kell fogynod. Ha nem, próbálj hason fekve aludni.

Szájszárazságod meg azért van mert 8 órán keresztül a szádon veszed a levegőt. Próbálj meg az orrodon lélegezni. Ha orrsövényferdülésed van mint nekem akkor nem fog menni, ameddig plasztikai sebész meg nem műti.

Gyógyszerekkel teljesen fölösleges próbálkozni, láthatod hogy pofon egyszerű fizikai okai vannak a problémádnak.

Rengeted oka lehet, de a leggyakoribbak:

1, dohányzás

2, lefekvés előtt 1-2 órával étkezés

3, hanyatt alvás közben kinyíló száj

4, gyomorsavtúltengés

5, orrsövényferdülés

6, és akár orrpolip

q, Amennyiben dohányzol, akkor 1 órával lefekvés előtt szívd el az utolsó szálat és készítsd az ágy mellé némi folyadékot (tea, ásványvíz)

2, Evésre ugyanez vonatkozik, utolsó nasi 2-3 órával lefekvés előtt

3, Hanyattt alvás esetén próbálj pozíciót váltani,vagy oldalt vagy hanyatt, az emberek nagy része valamelyiket nem tűri a kettő közül. A pozícióhoz megfelelő párnát is válassz.

4, Ha reggel rossz ízű a szád, akkor gyomorsavtúltengés is lehet mögötte, étrendváltás, kávé, cigi elhagyása és savlekötő a megoldás

5 és 6, Ha ennek fenn áll a veszélye és esetleg napközben is nehezebben vagy szuszogva lélegzel, akkor érdemes meglátogatni a szakorvost