Amikor elkap ilyen szezonális, időszakos depresszió miért leszek rohadt lusta, motiválatlan?

Vannak szorongósabb időszakaim, most ezek kezdődnek végre rendeződni, de mindig vannak ilyenkor hullámvölgyeim.

A legnagyobb gondom vele, hogy rohadt lusta leszek és motiválatlan. Ki tud zökkenteni a ritmusomból is.

Pszichológusom javaslatára direkt vezetek rövid bekezdésekbe szedve naplót.

A héten a hét elején voltam aktív, most egy 3-4 napja szinte semmit sem csináltam.

Olvasni se olvastam, házimunkát is hanyagoltam, sportolni / kikapcsolódni se voltam a házon kívül.

Az a durva, hogy ilyenkor nem az van, hogy csak elkezdeni nehéz, hanem mondjuk elmegyek sétálni és már 3 perc után olyan tehernek érzem - hozzátéve kedvem sincs hozzá, mintha maratont kéne lefutni.

Ilyenkor csak aludni van kedvem, de hiába alszok 12 órát utána is fáradt vagyok. Aztán van, hogy eltelik 1 hét és elmúlik az egész.

Most például szerintem az időjárásváltozás hozta elő a szorongásom vele ezt az egészet is.

Más is van ezzel így? Van rá valami megoldás?

Nálam az a gond, ha nagy nehezen erőt is veszek magamon akkor is 0 kedvvel csinálom meg. De lehet a nulla még sok is, inkább mínusz.. :D