Hogyan győzhetem le?

Olyan problémám lenne, hogy jövőhéten hétfőn,kedden érettségizem...

na és hát..mire odajutok,minden bajom van már,görcsöl a hasam,izzadok,leblokkolok,de pedig nem vagyok egy rossz tanuló.sőt,tudom az anyagot meg minden,de egyszerűen kikapcsol az agyam..a májusi érettségim is ez miatt lett szar(4-es),és nem sikerült a felvételim...a mostanin múlik minden..és eléggé kivagyok emiatt..

hogy tudnám leküzdeni ezt a dolgot?ráadásul nem csak érettségi előtt,hanem ZH,dogák előtt is "GYÖTÖR"...:((((((