Lehet javítani ezzel a stresszen és a szorongáson?
Rendben köszi! :) Az gond ha 150 bpm a szívverésem futás közben?
Nem rég kezdtem el. Átlagos testalkat vagyok és 25 éves fiú.
1 km 6 perc alatt futok le. 5 km-ert szoktam. :)
#4: mivel (mint ahogy írtam), a kiváltó okot nem szünteti meg a sportolás, csak levezeti a stressz által felgyülemlett adrenalint, és amíg újra nem termelődik, addig jól/jobban fogod érezni magadat.
Ahhoz, hogy ez megszűnjön, elsősorban azt kell megtalálni, mi váltja ki a rossz érzést.
Ha nincs kiváltó ok, az a legegyszerűbb, mert akkor nincs miért szorongani :) Csak nyilván ez nem ilyen egyszerű...
Próbálj egy néhány percig elzárkózni valami csendes helyre, magadra figyelni, és magadhoz intézett kérdésekkel, tippekkel megtalálni, mi okozhatja ezt az érzést. Mikor kezded el érezni? Állandóan érzed? Csak bizonyos napokon? A munkahely? A párod? Az evés/ivás/alvás, stb.
Ha egyáltalán semmilyen tipped nincs, hogy mi lehet az, és nem tudod így megfejteni, akkor érdemes egy pszichológust vagy kineziológust felkeresni, ahová tévhittel ellentétben nem csak hülyék járnak :) Sokat segíthet egy néhány alkalmas terápia.
Koszonom szepen! :)
Halam uldozzon
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!