Hány órányi alvástól vagytok kipihentek?

Bonyolult. Ma pl. elaludtam 1:20 körül, 2-kor felktelem pisilni, 5 percre rá visszaaludtam, majd 5:30-kor kimentem pisilni megint és vízet inni, de nem tudtam visszaaludni fél óra próbálkozás után sem, kipattantam az ágyból. Általában ha így alszom, akkor teljesen kipihent vagyok, viszont délután 1 körül van hogy állva összeesek. Az átlagos 8 órán át keresztüli alvás nekem nem jó, nem elég (túl sok talán?) Ha azt szeretném, hogy egész nap kipihent legyek, akkor 11-12 órát kell aludjak.

8-tól de a 6 is jó csak megfelelő időben történjen. Az a baj, hogy pont a reggel 6 és 9 közötti időszakban tudnék a legjobban aludni de azt csak hétvégén tehetem meg.