Mit csináljak, ha teljesen felborult a bioritmusom? 13-14 kor kelek és hajnal 5-6 kor tudok lefeküdni aludni.

Van alvásigényem, 8-9 órára szükségem van, de ez nem is lenne gond.

Viszont a tanulmányaim rovására megy, és alig látok napfényt, mire felkelek, reggelizek fürdök, majd szinte sötét is lesz kint.

Állítok ébresztőt, 9-10 től szinte 5-10 percenként végig délig, majd arra kelek 13-14 órakor, hogy megint elaludtam.

Nem is emlékszem rá sokszor, hogy kinyomom az ébresztőt.

Próbálom holnaptól messzebb rakni, más csengőhangot betenni, stb, de érzem, hogy nagyon nincs rendben most velem valami.

Sok a stressz, keveset mozgok, de ha eljárok 1-2 órát edzeni, azzal is időt veszítek.

Hiába vagyok fent 5-6 ig, max hajnal 1 ig tudok tanulni, utána elfáradok agyilag, de mégsem tudok kikapcsolni. Befekszem az ágyba és forgolódok csak, vagy buta videókat nézek, hogy teljen az idő…