Hiába kelek korán, nem tudok hajnali 3 előtt elaludni. Mit tehetnék?

Nem tudom, mit csinálsz nap közben, de ha valamit mozognál?

Az is előfordulhat, hogy "túl vagy a holtponton".

Vagy valami relaxációs zene, jó halkan. Nekem az sokszor segít.

Esetleg nincs nálad elég sötét? Ha így van- bár nem a legegészségesebb hosszú távon-, próbálj meg egy alvómaszkot, néha-néha.

Lefekvés előtt szellőztess, és menj el mosdóba.

Ha nincs, akkor alakíts ki egy esti rutint.

Hirtelen ennyi jutott eszembe.

Fizikailag alváskor már fáradt vagy? edzeni szoktál?

Ha ezekre nem a válasz, akkor kipróbálhatnád az edzést.