Fokozatosan hogy lehet elérni a normál fizikai állapotot?
Figyelt kérdés
ITP betegség miatt arra sem volt alkalmam, hogy rendszeresen mozogjak, ennek köszönhetően le vagyok gyengülve fizikailag, mozgáshiányban szenvedek. A betegségem már nincs jelen, viszont a rossz közérzet és gyengeség kihat a mindennapjaimra. Van olyan edzésterv ami segít ezt korrigálni? A legalapvetőbb fizikai erősítés lenne célom, hogy kezdjek hozzá?2022. nov. 30. 13:25
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Előszőr sétával kezdj, meg alap talajgyakorlatokkal, és légzésgyakorlatokkal.
Ameddig nincs állóképességed, és a égzőrendszered nem bírja a terhelésta ddig nincs értelme izom eről meg állóképesség fejlesztéről beszélni.
Kezdésnek fejleszd a légzést, ha az már megy akkor emeld a pulzust benti gyakorlatokkal pl talajgyakorlatok, ugrálókötelezés stb.
Ha ezek már jól mennek, jöhetnek a súlyok.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!