Fáradékonyságra és csökkent koncentrálás készségre mit tudnék szedni vagy mit tehetnék?

Sziasztok,

20 éves vagyok, és nekem van egy eleg regota fennálló kb állandó problémám.

Nagyon sokat tudok aludni kb lefekszem és 10-11 órákat, anelkul hogy kozben felebrednek. De viszont amikor egy ilyen alvas utan felebredek, ugy erzem magam mintha masnapos lennek, van hogy faj a fejem es szornyen faradtan ebredek. Olyan erzes, mintha megegyszer tudnek ennyit aludni.

Most elkezdtem rendszeresen dolgozni minden hetkoznap, de hiaba alszom 8 orat, igy sem kelek fitten reggelente, hanem eleg faradt vagyok. Igyekszem odafigyelni hogy a napi minimum 6-7 ora alvas meglegyen, de torekszem a 8-ra.

Es mivel ilyen faradt vagyok ez van hogy a munkamra is kihat, nem tudok ugy figyeni, elfelejtem a dolgokat es ilyenek, es ez elegge kellemetlen.

Mit tudnek ezzel tenni?0