Tippek szorongás legyőzésére?

Szia!

Nekem is szokott szorongásom lenni.

Igazából próbáld meg megkeresni az okát , hogy mi válthatja ki.

Egyébként rám most jött egy ilyen erős szorongás nemrég , én amit ajánlani tudok az enyhítésére, magnezium, b vitamin komplex szedése.

Én amit csinálni szoktam és nekem segít , megiszok egy citromfű teát lehetőleg szálasat ebből napi 1-2 csésze is lehet , illetve nekem a legjobb, ami ilyenkor segít az az, hogy beállok a zuhany alá beteszek valami nyugtató zenét (tai chi zenét szoktam) és engedem, hogy csak csorogjon a víz a fejemre közben szól a zene , csukd is be a szemed közbe, ha ki próbálod :) . Pár perc után ki tisztul a fejed és szorongás is enyhül (legalábbis nekem segíteni szokott és most is segített ).

Ha erősebb dologra gondolnál, ami nem gyógyszer én nem ajánlom a gyógyszereket nekem irt fel Frontint a pszichiáter , és én másnap olyan voltam tőle mint egy szobanövény csak feküdtem semmi energiám nem volt. Na szóval akkor lefekvés előtt Orbáncfű teát még ki próbálhatod :).

Akár úgy is, hogy napközben iszol citromfű teát lefekvés előtt orbáncfű teát.

Remélem tudtam valamit segíteni , de írhatsz privátba is nyugodtan szívesen segítek :).

Három kínzóan hosszú évet éltem le így. Nekem az segített, ha valamivel le tudtam kötni magam. Pl (mivel ekkor 8 lehettem), játszótéren voltam, talán a lényeg az, hogy nem egyedül. Illetve anyukámnak elmondtam a dolgot, mint "fura rossz érzés". Már attól jobb lett, hogy kimondtam.

Szóval egy ideig annyira szorongós voltam, hogy többször emiatt hánytam, egyszer lázas is lettem kicsit.

De végül idővel valahogy sikerült megoldanunk.

(Anyukám mindig azt mondta, rajzoljam le ezt az érzést valahogy, ahogy épp megtámad, aztán valahogy tudjak rajta nevetni, úgymond barátkozzak meg vele.)