Minek a hiányára utalhat az alábbi tünet?

Azt hiszem te magad írtad akkor le a választ. Aludj legalább 7, de jobb ha 8 órát. Feküdj le éjfél előtt. A 11-re alszol az sokat fog segíteni. Nem ttudom hogy miért, de működik. Ha nem akarsz sprotolni, az nem jó, de nem is feltétlen olyan nagy baj. Menj gyalog oda ahová csak tudsz. Ha nincs ilyen utad, akkor muszály lesz beiktatnod egy kis időt minden nap, hogy kitisztuljon a fejed és kapjál napfényt és friss levegőt. Nem tudom hogy eszel-e főtt ételt. Ha minden nap nem is, de minden második nap főzzél magadnak. Én is voltam ilyen sz.r helyzetben. Gondolj magadra úgy mint egy gépre. Ha nem tartod rendesen magad karban, akkor idő előtt tönkremész. Aludj többet és időben. Ha már csak ezt betartod, sokkal jobban leszel. Hiába szedsz vitaminokat, ha nem figyelsz oda magadra.