Vannak még ilyen puhány emberek, vagy csak én vagyok ennyire szánalmas?

márpedig a sport lesz az egyetlen kiút..javaslom kezdetnek a vízben való mozgást, úszást vagy jógát..Barátnőd , feleséged mit szól ehhez a puhánysághoz" ahogy te fogalmazol?

Esetlen mehetnétek ketten is úszkálni, mozogni, kirándulni.

Mindig csak egy kicsit és hidd el nekem , minél többet mozogsz majd, annál több energiád lesz.

Tapasztalatból beszélek, én is sajnos így szoktam lenni mint te , amikor elhanyagolom a mozgást...

Sok folyadek tiszta asvanyvíz ebben az idoben es vitaminok. Vagy nagyon eros vitaminhianyod van, vagy lelkileg nem vagy jol. Nezd magad korul h minden rendben van e az eletedben.

Nehez nyilvan beleallni a mozgasba de minden kezdet nehez. Eloszor lightosba toljad menjetek nagyokat setalni majd noveld a távot egyre jobban es jobban. Nem mellesleg en csinaltatnek egy teljes verkepet mert ilyen foku faradtsaghoz még fiatal vagy. A lenyeg az h kezdj el mozogni friss levegon minel tobbet. Es szedjel vitaminokat foleg c vitamint.