500 mg C vitamin tabletta elég naponta?

". Bizonyítottan, a nagy mennyiségű C vitamin, szürkehályogot okoz."

Linkelnéd a tanulmányt erre vonatkozóan "vagy csak valahol olvastam címszó alatt hivatkozol erre?"?

Valóban jó étrend mellett nem kell bevinned semmit, régen sem voltak C vitaminok. Viszont régebben sokkal több vitamint tartalmaztak a gyümölcsök is. Azóta már változott a genetikai felépítésük a citromnak is a narancsnak is, rengeteg gén módosításon mentek át, hogy nem megfelelő éghajlató területeken is lehessen termeszteni. Naponta meg kéne enne 20-30 narancsot, hogy a megfelelő C vimatin mennyiséget bevidd a szervezetedbe. Ugyanezt a mennyiéget egy tablettával megteheted ami olcsóbb is. A C vitaminra szüksége van a szervezetre az immunrenszer miatt, illetve a téli hónapokban amikor nincs napsütés D vitamint érdemesebb pótolni, mert az kiesik. A C vitamin amúgy nagy mennyiségben semmilyen problémát nem okoz, szimplán kipisiled, mert a szervezet többet már nem vesz fel, mert nincs rá szüksége.

Mindig megfogadom, hogy elmentem ezeket a cikkeket, mert hiába a link, törlik mindig az igazásot a netről, de pl. ezt találtam:

[link]

Ugye is arról van szó, hogy növelik a cukorbetegség kockázatát, ezzel rontva a szem állapotán is.

[link]

Összességében minden 10 ezer sztatinnal kezelt nőből 271 esettel kevesebb szív- és érrendszeri betegség, 8-cal kevesebb nyelőcsőrák alakult ki, ezzel szemben 74-gyel több esetben alakult ki májfunkciós zavar, 23-mal több veseelégtelenség, 307-tel több szürkehályog, 39-cel több izomdegeneráció.