Hosszú ideje nagyon rosszul alszom, mit tehetnék?

Este gond nélkül elalszom, de éjszaka sokszor felébredek, rengeteget álmodok, reggelre elzsibbadok, fájnak a karjaim, a nyakam és a vállam. Ez így megy már hónapok óta. Hozzáteszem, van egy 3,5 éves kisfiam, és szülés óta még nem aludtam egy jót, de ennyire rossz azért eddig nem volt...