Kizárjam ezeket az élelmiszereket teljesen az étrendemből?

Hétfőn voltam allergia vizsgálaton. Vért vettek, amelynek ma jött meg az eredménye. Ezek az értékek lettek nálam magasak:

IgE alapú allergia teszt - mértékegység LU

Mogyoró - 184

Földimogyoró - 208

Burgonya, fehér - 227

Fehér rizs - 120

Referencia tartományok:

0-26 Ellenanyag nem kimutatható

27-65 Alacsony ellenanyag szint

66-142 Közepes ellenanyag szint

143-242 Magas ellenanyag szint

>242 Nagyon magas ellenanyag szint

Az lenne a kérdésem, mivel gondolom ezekre az élelmiszerekre allergiás vagyok (házi orvos nem tudta megmondani :D, én következtettem a magas ellenanyag szintből). Hogy ezeket az ételeket teljesen zárjam ki az étrendemből? Olvastam olyat, hogy egyes allergének hőkezelés után fogyaszthatók, de ugye én nem értek hozzá. Esetleg ha valaki jártas ebben tudna segíteni? Természetesen elmegyek allergológushoz is, de sajnos van egy olyan érzésem, hogy nem mostanában jutok be a rendelésre. Addig is próbálok minél jobban utána járni a dolgoknak. Köszi a segítséget! :)