Folyton rossz gondolatok járnak a fejemben. Mit tehetek?

A fejemben folyton rossz gondolatok járnak, és ez engem szomorúbbá tesz. Legtöbbször mindig az jár a fejemben hogy édesanyámat megölöm és azt gondolom magamban hogy ezt már megbántam és nem tudom vissza csinálni, édesanyám már halott. Ezek járnak folyton a fejemben és már nagyon elegem van belőle, nekem eszem ágában sem lenne gyilkolni, mert nagyon-nagyon szeretem az anyukámat és a kapcsolatunk is jó! Hogy tudnám már végre ezt a gondolatot megszüntetni? Ugyanis én nem vagyok gyilkos meg rabló típus, és édesanyámat szeretem a legjobban, de ez a gondolat mindig elő jön akkor én vagyok mindig a legszomorúbb. Mit tegyek?!?!