Kérlek adjatok értelmes tanácsokat mit tegyek?

elegem van családomból, egyszerűen már nem bírom tovább. Anyám és apám full önzőek főleg anyám, egocentrikus és szarik fejünkre. Világ életben arról szólt élet hogy ő szüleik körbe ugrálták őket amiből mármint segítségből visszaadni sosem kellett semmit...ha nagy ritkán megkérték őket 1 perc segítésre azt hallgattam tesómmal hogy hisztiznek puffognak. "szerencséjükre" elég könnyen mennek el sorban élők sorából szüleik, hirtelen és semmi gondoskodást nem kellet adniuk...most viszont már kéne a még élőknek, apróságok ne arra gondoljatok hogy ápolás stb hanem hogy vásárlás legdurvább amiben kéne teszem azt egy főnek. Én nekem pici gyerekeim vannak totálisan kimerült vagyok, szüleim semmiben nem segítenek de még csak fel sem hívnak hogy vagyok mindezt úgyhogy 2 utcányira laknak, a nagyszüleimnek is én segítek mert félnek anyámat megkérni mert akkor hisztizik. Én cincálom kisgyerekeket naponta hogy nekik vásároljak, segítsek. Nyilván ettől ők is nyűgösek feszültek még nagyon picik. Karácsonyra is az az elképzelés hogy egész életben nagymamám főztek szüleimre és most már nem bírnak csináljam én mert neki nincs kedve, emelett díszítsem a nagyszüleim fáját, süssek mert azt sem szeret anyám... abszolút nem veszi magát észre és saját anyja aki látja hogy vannak bajok nem mer neki szólni mert akkor anyám üvölt vele és fél tőle. Minden negatív kritikára így reagál. Még akkor sem segített nekem semmiben mikor megszülettek gyerekek, egyszer ne jött ide sosem vigyázott még rá tényleg nulla semmi. De állandóan ő fáradt és elfoglalt aki mindig am csak azt teszi amihez épp neki van kedve vagy érdeke de állandóan őt kell sajnálni és saját anyja ezt meg is teszi. Minden szart elvállal anyámtól amit végül én csinálok meg mert addig vagyok érzelmi zsarolva amíg választhatok vagy megteszem azonnal vagy ő fogja ami korára és állapotára való tekintettel nézve veszélyes. Nem bírom már egészet tovább kimerültem, nem tudok aludni gyomor idegem van ettől egésztől és gyerekeimre nincs türelmem kimerültségtől plusz rettegek mi jön még ahogy idősödnek és egyre több segítség kéne én meg picik mellett megyek vissza dolgozni. :( Nyilván leszarnám én egészet szívesen és elköltöznék jó messzire innen de a a nagyszüleim nem tudom itt hagyni :( Tőlük rengeteg dolgot kaptam gyerekként állandóan velük voltam...anyámmal tényleg nem lehet beszélni ha mondok bármit ami negatív ránézve volt csapkod hisztizik mint egy rosszabb két éves amíg nem lesz minden úgy ahogy neki kénvelmes.