Szorongás ha a családdal kell találkozni?

Ha találkoznom kell a családommal, olyan szinten szorongok napokon át, hogy kedvem volna szó szerint inkább meghalni. Annyira utálom az egészet, és ez az évi pár alkalom is annyira megterhel, hogy szívem szerint elmenekülnék valahova ezek elől a kínos megjelenések elől. Egyszerűen utálom mindegyiket, csak azért megyek, mert a párom viszonylag kedveli a családom és ő el akar menni ezekre a találkozókra, meg az egyik tesómmal végülis én is jóba akarok lenni, de például az ő párját nem bírom elviselni. Hogy lehet ezt túlélni? Van még valaki aki így éli meg ezeket a helyzeteket? Nektek mi segít? Mert nekem havi 1-2x jön ez a ‘találkozás’ és előtte 2-3 napig nem vagyok önmagam és utána is pár napig csak keresem a helyem, szorongok, utálom, nem bírom és szó szerint a halál vágy ami rám jön ilyenkor. Arra már abszolút gondoltam, hogy nem találkozom velük, megy is ideig óráig, aztán persze mindig van valami nagyon extra fontos ami miatt találkozni kell, akkor viszonylag jófejek, utána meg megint jön ez a hogy akkor gyertek át, felugrom egy italra stb. Ne ugorjon senki fel hozzám… persze amikor a kapu előtt áll a kocsival hogy pisilni kell, vagy felugranak egy kávéra mit mondjak? Ne? Az a baj, hogy nem vagyok ilyen bunkó pedig ezt kéne tennem.