Mit tegye, h ne legyek vele ilyen?

Próbáld meg kontrolálni magad méghozzá úgy, hogy meggondolod a válaszod arra a bizonyos ingerre, amit a párod sugall feléd. Ne kapkodj, először is légy türelmes, úgy vele, mint önmagaddal, aztán mielőtt felidegesednél, csinálj egy gyors mérlegelést:

pl.

-Most miért húztam fel magam?

-Hogy reagáljak erre?

Tehát akármilyen nehéz az első lépés az kell legyen, hogy türelmessé válsz. Mielőtt leordítanád a fejét, gondold át, vajon tényleg igazad van-e. Légy empatikusabb. Jó, hogy ezt a problémát felismerted és ki akarod küszöbölni.

Esetleg, ha hirtelen ismét ilyen fellángolásod lenne mondd azt inkább, hogy:

-Rendben!/oké! Időt adhatsz magadnak, hogy átgondold a későbbiekben, hogy valóban neki volt igaza. Inkább ezt mondd, minthogy gyerekesen viselkedj.

Ja és az olvasás türelmesebbé tesz, segít jobban megérteni a dolgokat.

Na és minden a szokáson múlik, szoktasd meg az idegrendszered, a mentalitásodat nyugodtabbra váltani. Mindezt gyakorolni és lassan szép szokássá válik. Nugodtabbá válhatsz anélkül, hogy észrevennéd.

Én is ugyan ilyen voltam. Ma már mielőtt megszólalok elszámolok 10-ig és átgondolom mielőtt kimondok valami bántót teljesen ok nélkül. Vagy kimegyek a szobából.

Megtanultam, hogy nem mindig nekem van igazam illetve nem csak az én véleményem lehet a legjobb. Nem fogja sokáig ezt tűrni és teljesen jogosan... 20L

Én is ezzel küzdök már egy ideje! Ráadásul még ilyenkor elég agresszív is vagyok, ami nem csak idegesítő hanem ijesztő is! Ami nekem eddig technika bevált, hogy mikor érzem közeleg a zöld hulk arrébb állok bemegyek a fürdőbe vagy ki a teraszra és megvizsgálom a dolgot végig gondolom, addig lehiggadok és már odakoncentrálva az esetleges feszültség kialakulására figyelve folytatom a beszélgetést.. egyszer, egyszer már az is sikeres volt hogy pont mikor bekövetkezett volna ez a kellemetlen állapot eszembe jutott, hogy koncentrálnom kell így volt már, hogy sikerült elkerülni.. :S

Amiről még hallottam, hogy jó az ha le van vezetve az energia így a feszültség is.. Most jön végre a jó idő és kipróbálom a futást a parkban hát ha az segít :P